何謂網癮
所謂上網癮，學名為「互聯網成癮綜合症」，是一種現代人的心理病。患者因缺乏社會溝通和人際交流，將網絡世界當作現實生活，與他人沒有共同語言，從而出現孤獨不安、情緒低落、思考遲鈍、自我評價降低等狀況，嚴重的甚至有自殺意念和行為。醫學上把這症狀叫作「互聯網成癮綜合症」。明顯的表現就是經常網上聊天和網上遊戲。
正確認識上網的功能
上網成癮，屬一種入迷狀態，會妨礙到個人的人際關係、工作、學習與健康等，無疑是一種病態，所以歐美不少國家近幾年已成立一些協助戒癮的診所，專門為小朋友以至青少年戒除上網癮。基本上，這類診所提供的戒癮方法，乃幫助及輔導那些上癮者認識電腦只是工具，上網絕不是他們解悶的好方法。同時教導上癮者繪畫、彈琴，或是用運動來消磨時間，以減輕他們因不上網而產生不舒服的感覺，包括悲傷、沮喪與空虛。
興趣轉移比禁制有效
然而，許多父母僅懂得限制子女上網，卻不曉得如何轉移子女的注意力，其實是沒有對正下藥。外國不少教育學者均提出，可從培養子女新的愛好，如打球、跳舞等入手來遞減孩子上網的時間。唯有父母從旁鼓勵孩子投入健康的興趣愛好，才能使孩子有真正的人際溝通，逐步從虛擬世界從返現實。父母亦能以其他方法協助孩子，如培養孩子有效運用時間和人際交往能力等。
無可否認，網絡是新一代孩子成長的機會與環境，他們在網絡中可實現自己的一切，如結交朋友、寫作、組織活動、學習知識、發表意見及玩遊戲等。孩子沉迷網絡，無非是學業上受到挫敗或不懂得處理生活上的壓力。作為父母，若察覺孩子處於壓力與挫敗中，就要加以注視。只要積極做好引導，讓孩子正確面對、處理壓力與挫敗！
加強自制力幾種方法
其實要真正有效戒癮，除父母從旁引導之外，自我的控制力才是最重要。選擇虛幻還是真實，在於孩子的自制力。以下幾個專家建議的方法，可讓家長多加參考。
參與：若條件允許，家長可跟孩子一起玩網路遊戲，取得信任和共同語言。不僅能有效地控制其遊戲時間，還能瞭解孩子的交友情況。
轉移：孩子沉迷網路遊戲的根源在於沒有多方面的興趣，大都背負沉重的工課壓力。作為家長，應多引導他們減輕壓力，如投入練書法、畫畫、打籃球或踢足球等有益身心的活動。
收緊：年輕人特別貪玩，家長還是要適當地限制他們。如果能和孩子達成協議最好，如限制玩遊戲的時間，每天晚飯後一個小時，週六、周日則三個小時。
設置：電腦應遠離孩子的書房和臥室。最好擺放在客廳或者父母的房間，從而能有效地限制其上網時間。