戒除兒童網癮有妙法

兒童成長 - 成長過程 點擊 : 9996 次
列印

addiction-internet-112307 L互聯網誕生至今,一直帶給社會不少影響,其中較負面的以兒童上網成癮最為備受關注。 部份孩子在這個虛擬的「玩樂天堂」中揮霍無節制,慢慢上網成癮,顯示了孩子對互聯網過度依賴。 作為家長,有何良方能令小朋友不再「一旦連線、寢食難安」? 以下一些專家建議,應可向你的孩子大派用場。

何謂網癮

所謂上網癮,學名為互聯網成癮綜合症,是一種現代人的心理病。患者因缺乏社會溝通和人際交流,將網絡世界當作現實生活,與他人沒有共同語言,從而出現孤獨不安、情緒低落、思考遲鈍、自我評價降低等狀況,嚴重的甚至有自殺意念和行為。醫學上把這症狀叫作互聯網成癮綜合症。明顯的表現就是經常網上聊天和網上遊戲。


正確認識上網的功能
上網成癮,屬一種入迷狀態,會妨礙到個人的人際關係、工作、學習與健康等,無疑是一種病態,所以歐美不少國家近幾年已成立一些協助戒癮的診所,專門為小朋友以至青少年戒除上網癮。基本上,這類診所提供的戒癮方法,乃幫助及輔導那些上癮者認識電腦只是工具,上網絕不是他們解悶的好方法。同時教導上癮者繪畫、彈琴,或是用運動來消磨時間,以減輕他們因不上網而產生不舒服的感覺,包括悲傷、沮喪與空虛。
興趣轉移比禁制有效
然而,許多父母僅懂得限制子女上網,卻不曉得如何轉移子女的注意力,其實是沒有對正下藥。外國不少教育學者均提出,可從培養子女新的愛好,如打球、跳舞等入手來遞減孩子上網的時間。唯有父母從旁鼓勵孩子投入健康的興趣愛好,才能使孩子有真正的人際溝通,逐步從虛擬世界從返現實。父母亦能以其他方法協助孩子,如培養孩子有效運用時間和人際交往能力等。

無可否認,網絡是新一代孩子成長的機會與環境,他們在網絡中可實現自己的一切,如結交朋友、寫作、組織活動、學習知識、發表意見及玩遊戲等。孩子沉迷網絡,無非是學業上受到挫敗或不懂得處理生活上的壓力。作為父母,若察覺孩子處於壓力與挫敗中,就要加以注視。只要積極做好引導,讓孩子正確面對、處理壓力與挫敗!

加強自制力幾種方法
其實要真正有效戒癮,除父母從旁引導之外,自我的控制力才是最重要。選擇虛幻還是真實,在於孩子的自制力。以下幾個專家建議的方法,可讓家長多加參考。

參與:若條件允許,家長可跟孩子一起玩網路遊戲,取得信任和共同語言。不僅能有效地控制其遊戲時間,還能瞭解孩子的交友情況。

轉移:孩子沉迷網路遊戲的根源在於沒有多方面的興趣,大都背負沉重的工課壓力。作為家長,應多引導他們減輕壓力,如投入練書法、畫畫、打籃球或踢足球等有益身心的活動。

收緊:年輕人特別貪玩,家長還是要適當地限制他們。如果能和孩子達成協議最好,如限制玩遊戲的時間,每天晚飯後一個小時,週六、周日則三個小時。

設置:電腦應遠離孩子的書房和臥室。最好擺放在客廳或者父母的房間,從而能有效地限制其上網時間。